一、行程总览
本行程从嘉义六脚出发，经台湾主要机场转机至大陆，再通过铁路或航班进藏，全程约需10-14天，兼顾文化体验与高原适应。
二、交通规划
- 第一阶段：嘉义至进藏口岸
- 从嘉义六脚搭乘公共交通（如巴士、火车）至桃园国际机场。
- 飞往大陆中转城市（如成都、重庆、西宁），建议选择早班机以便衔接后续行程。
- 第二阶段：进藏方式
- 铁路进藏（推荐）：从西宁搭乘Z字头青藏铁路列车，沿途欣赏可可西里、唐古拉山，渐进适应海拔。
- 航班进藏：从成都直飞拉萨贡嘎机场，节省时间但需注意高原反应。
- 第三阶段：拉萨市内交通
- 拉萨市区以出租车、公交车为主，景点间可步行或租赁自行车。
三、行程安排
- 第1-3天：嘉义→桃园机场→成都（住宿调整）→参观武侯祠、锦里，适应气候。
- 第4天：从成都飞往拉萨或西宁转火车，抵达后立即休息，避免剧烈活动。
- 第5-7天：拉萨核心游览
- 布达拉宫（需提前预约门票）、大昭寺朝圣、八廓街转经道体验。
- 色拉寺辩经、罗布林卡藏式园林参观。
- 预留一天适应高原，可前往拉萨河畔漫步。
- 第8-10天：周边深度游
- 纳木错湖一日游（注意海拔4700米）。
- 羊卓雍措环湖或甘丹寺探访。
- 第11-12天：拉萨返程，经大陆中转城市返回台湾。
四、重要提示
- 证件准备：台胞证、入藏函（需通过大陆旅行社提前至少20天申请）。
- 高原适应：抵达首日勿洗澡、放缓行动，备好红景天、氧气瓶及常用药品。
- 文化礼仪：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针，未经允许不拍摄藏民或室内佛像。
- 行李建议：防晒霜、墨镜、保湿用品、昼夜温差大需携带防风外套。
- 最佳季节：5-10月气候适宜，避开冬季严寒与雨季路况不稳定期。
五、住宿与饮食
拉萨建议入住八廓街周边藏式客栈，体验特色藏餐如甜茶、糌粑，同时注意饮食清淡以缓解高原反应。